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再來談談以麵包為主食，以及常吃速食麵對身體的影響：前者膨膨鬆鬆，後者滑滑溜溜口感都不錯，容易給人「吃了輕食」的錯覺，其實這些都是高熱量食品，就算不常吃，卻已有不少熱量“進帳”，尤其是多糖高油的麵包，更應注意。可搭配蔬菜汁，同時細嚼慢嚥。
以為夏天沒食慾，出汗量又大，對減輕體重應該多少有幫助，可惜事實並非如此。日本一項問卷調查結果就指出，超過兩成以上的受訪者一到夏天就變胖。到底夏天不瘦臺南市柳營區理財銀行推薦反胖的癥結在哪裡？新北市金山區投資外匯
最後是有關補充體力的食品：的確，不管是燒烤肉類還是鰻魚，都含有很多維他命及礦物質，但熱量也偏高，每一客約1000大卡。以為流了滿身汗，可臺南市七股區理財銀行推薦以點這些食物補充體力，再來杯啤酒消暑，結果就是夏天過完，身上多了2公斤贅肉。
根據日本綜合生活資訊網「All About」，夏日容易肥胖的人，通常是飲食生活出了問題，例如：1.常喝保健飲品2.常喝碳酸飲料3.常吃超商麵包或以麵包作為外食主食4.常吃泡麵等速食麵5.常吃辣新北市三芝區外匯定存新北市深坑區外匯推薦銀行臺中市北區外匯定存推薦>臺北市北投區銀行推薦味或補充體力的高雄市旗山區附近銀行燒烤肉類等。臺中市梧棲區定存銀行推薦高雄市彌陀區投資外匯
先來看看第1、2項：雖說最臺南市仁德區定存銀行推薦近出現不少低熱量商品，但消費者可桃園市復興區銀行推薦能攝取過多非必要的含糖飲料。何況，就算這些飲料熱量低，卻有可能提高罹患糖尿病風險，最好還是適可而止。
想遠離夏日肥，要靠維他命B1、B2以及鉀這三種人體不可或缺的營養元素，臺北市中山區外匯定存推薦>新竹市北區銀行分行以充分代謝掉吃下肚的碳水化合物、蛋白質桃園市蘆竹區理財銀行推薦和脂肪。
維他命B1可促進糖類代謝，預防肩膀痠痛，代表食物有黃豆、海苔；維他命B2有助脂肪代謝，調整膚況，代表食物有納豆、雞蛋、灰樹菇（一種真菌）、肝臟類；鉀可新竹縣寶山鄉外匯推薦銀行防止水腫，常見於蔬果類。臺南市永康區外匯理財推薦新北市中和區銀行分行臺中市豐原區外匯理財推薦
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